Se você tem um familiar ou parceiro(a) narcisista, eu sei que todo fim de ano é o mesmo: a expectativa de que este ano tudo fique em paz. De que todo mundo se entenda. De que ninguém se ofenda. De que a família possa rir, relembrar momentos felizes e celebrar.
Parece um sonho simples. Mas, quando se trata narcisistas, isso é simplesmente pedir demais.
Eu muitas vezes acreditei que as coisas poderiam ser diferentes com esse tipo de pessoa. Se eu simplesmente deixasse passar. Não respondesse, não me defendesse, não me explicasse. Pessoas narcisistas não teriam motivo para criar um caos certo, certo? Errado.
Narcisistas se sentem atacado(a)s facilmente e até a falta de resposta por parte da outra pessoa que está tentando evitar um conflito pode parecer uma provocação.
Mordendo você a isca, ou não, narcisistas são bullies incorrigíveis. Buscam controlar e se sentir acima dos outros através de atitudes e comportamentos autoritários, podendo envolver diversos tipos de violência:
- Psicológica: ridicularização, discriminação, chantagens, e ameaças
- Verbal: gritos, xingamentos
- Social: exclusão, boatos, assédio online, stalking
- Física: empurrões, tapas, chutes, socos, esganamento, impedir a saída
Por Que Narcisistas Intensificam o Bullying nas Festas de Fim de Ano
As festas de fim de ano são um verdadeiro paraíso para narcisistas.
Primeiro, porque há uma audiência garantida - a família reunida serve como plateia para suas performances e humilhações públicas.
Segundo, porque existe uma pressão social imensa para que todos "mantenham a paz" e "não estraguem o clima festivo" - o que significa que você provavelmente vai engolir os abusos em silêncio para não ser vista como "a pessoa que arruinou o Natal".
Terceiro, narcisistas não suportam quando a atenção não está sobre eles, e festas naturalmente distribuem atenção entre várias pessoas - presentes sendo abertos, conversas paralelas, celebrações de conquistas alheias.
Isso dispara uma necessidade urgente de reconquistar o protagonismo, nem que seja através de provocações, comentários maldosos ou criação de drama.
E por último, mas não menos importante: ele(a)s sabem que essas datas são emocionalmente importantes para você. Sabem que você chega com esperança, vulnerável, desejando conexão genuína.
E é exatamente essa vulnerabilidade que narcisistas exploram. Quanto mais você quer paz e harmonia, mais poder eles têm para destruir isso e te fazer sentir culpada por querer algo tão "impossível".
“Para o(a) narcisista, suas festas arruinadas são a prova do controle que ainda exercem sobre você.”
O Ciclo que Nunca Termina
E o pior? Depois do episódio de bullying, vem a fase de lua de mel. Às vezes, desculpas vazias, promessas que "nunca mais vai acontecer", talvez até um presente ou gesto carinhoso. Mas nem sempre.
Podem simplesmente fingir normalidade e fingir que nada aconteceu. Ou pior: se fazem de ofendidos e aplicam a lei do silêncio punitivo até você esquecer ou se desculpar (mesmo sem ter culpa).
É nesse momento que muitos de nós pensamos: "Talvez eu tenha exagerado. Talvez não tenha sido tão grave assim."
Mas foi. E será novamente.
Porque o padrão do bully narcisista é justamente esse: criar o caos, dominar e rebaixar os outros, e depois te fazer sentir que você é a culpada por ter reagido, ou não reagido. Tanto faz.
Por Que Continuamos Voltando?
As festas de família carregam um peso emocional imenso.
Existe a pressão social, o medo de ser vista como "a pessoa difícil", a culpa de "destruir a família". Existe também aquela esperança persistente de que, de alguma forma, você possa conquistar o amor, o respeito ou ao menos a decência básica daquela pessoa.
Mas aqui está a verdade dolorosa: você não pode mudar quem não quer mudar.
E mais importante ainda: você não precisa se submeter a abuso para provar seu amor pela família.
Sinais de Que Você Está Lidando com um Bully Familiar
Você sente aquela tensão dias ou semanas antes do encontro familiar
Ensaia mentalmente conversas, preparando respostas para possíveis ataques
Sente um alívio imenso quando o evento termina e você pode ir embora
Precisa de dias para se recuperar emocionalmente após o encontro
Frequentemente questiona se você é "sensível demais" ou se "exagerou"
Outras pessoas da família minimizam o comportamento: "Ah, você conhece fulano(a), é o jeito dele(a) mesmo"
Você Merece Paz - Mesmo que Isso Signifique Distância
Este ano, eu te convido a fazer algo revolucionário: priorizar sua paz mental.
Isso pode significar:
Declinar o convite para a ceia familiar
Aparecer por um tempo limitado e ir embora quando decidir
Estabelecer limites claros sobre tópicos e comportamentos que você não vai tolerar
Levar alguém de confiança como apoio
Ter uma rota de fuga planejada
Não é egoísmo. Não é falta de amor. Não é falta de educação.
É autocuidado. É autopreservação. É você honrando o compromisso mais importante que existe: o compromisso consigo.
Um Convite para Este Fim de Ano
Que tal, em vez de esperar que esse fim de ano seja diferente, você criar um fim de ano diferente para você?
Um fim de ano onde sua paz não é negociável. Onde suas emoções são válidas. Onde você não precisa justificar seus limites.
Um fim de ano onde você escolhe estar presente apenas nos lugares onde sua presença é honrada.
Porque você merece amor e paz - de verdade, não apenas nas palavras e promessas vazias.
E às vezes, o maior ato de amor-próprio é simplesmente se remover. Não precisa de confronto, não precisa de explicações elaboradas, não precisa de discursos. Apenas a decisão silenciosa e firme: "Comigo não!"
Sua paz vale mais do que a aprovação de quem nunca te respeitou.
Seu bem-estar vale mais do que a ilusão de uma "família feliz".
E você vale muito mais do que o papel que tentaram te impor.
Este fim de ano (e daqui para frente), escolha você.
Desejo a você um fim de ano verdadeiramente em paz, - seja lá como você decidir que essa paz se parece para você!
Com carinho,
Carol
